Skip to content

Pochłaniaj kalorie i czuj się świetnie

Zdrowa dieta dobra dla każdego

Należy konsumować, aby stracić
nadwyżkowe kilogramy. Jednak chudnąć
{trzeba|należy| mądrze. Białko przyspiesza
przemianę materii aż o 25 procent. Białko należy włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji.
Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne.
Optymalnie podawać
łącznie białka zwierzęce oraz roślinne.
Konieczne są również tłuszcze. Nie przybiera się na wadze od tłuszczu, lecz zawsze, gdy
pochłaniamy za dużo kalorii.
Tłuszcz można jeść w
ograniczonych ilościach – oliwa z oliwek,
olej lniany, kukurydziany, sojowy, rzepakowy są niezbędne w diecie. Tłuszcze dostarczają aż 30 procent energii, a
zatem należy konsumować około 70 gramów
tłuszczu dziennie. Tłuszcze dobrze
karmią oraz ograniczają glukozę we krwi. Kaszasyci, ale nie tuczy. Możnaskonsumować
6-7 łyżek kaszy regularnie i na pewno nie
przybędzie nam kilogramów. Dwie cząstki owoców przydadzą się w planie żywienia, ale nie wolno jadać
winogron, bananów, śliwek – te owoce zawierają mnóstwto cukru. Można zjadać jabłka, truskawki,
pomarańcze, maliny, porzeczki, agrest. Owoce spożywa się po
jedzeniu, na deser, wtedy
idealnie się trawią i są niezwykle zdrowe. Po godzinie 18.00 nie należy zjadać owoców, bo nie strawi się
ich przed spaniem. Około 40 gramów błonnika
każdego dnia musi skonsumować
każda dama, aby
błyskawicznie
trawić i przyspieszyć
przemianę materii.
Przepyszne jedzenie
i sytość umożliwiają zrzucanie kilogramów
w sposób celowy i szybki. Dlatego warto
zaplanować rozsądne odchudzanie.

 tabletki na odchudzanie adipex

tabletki na odchudzanie w aptece bez recepty